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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认 为 
，在饮食上  可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以  疏 肝柔肝。另外，俗语称“
春
 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比 如豆芽、蒜

苗、豆苗、
莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。