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在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬
芳气味的 蔬菜， 如韭菜、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝

。另外， 俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可 吃鲜绿的嫩芽
 ，比如豆芽、蒜
 苗、豆苗、莴 苣等，禁食或少 食辛辣刺激食 物，以免肝火上炎。