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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，
 在饮食上可多吃有芬芳气 
味 的
蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜 
、荠菜、香椿等 
， 以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜
苗、  豆苗、莴苣等，禁食或少食辛  辣刺激食物，以免肝火上炎。