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　　在这个时节 该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可
多吃 有 芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜
、香椿等，以  疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说 这个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺
 激食物，以免肝火上炎。