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　　在这个 时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、
荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。
另外，俗语称“春  日吃春芽
”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽
，比如豆芽、
 蒜苗、 豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激 食物，以免肝火上炎。