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　　在这个时
节该如何调理 养生？宋 曙霞认为
，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱  、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另
外，俗语称“ 春日吃春
芽”，
 也就是说这
个季节可吃鲜绿 的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、 豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。