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　　在这个时 节该如何调理养生 ？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱 、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。 另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽
、 蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛
辣刺激食物，以免肝火上炎。