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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味 的 蔬菜，如韭菜、 香 菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 
。另外 
， 俗语称“春日吃春
 芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣
等，禁食或少食辛辣 刺激食物，以免肝火上 炎。